Антицеллюлитный самомассаж призван удалить целлюлит и лишний вес без помощи специалиста даже дома. Главной задача это восстановление нормального кровообращения там, где на теле могут появляться отложения (целлюлит), либо с целлюлитом.

Когда Вы делаете массаж используйте спец. предназначенные вещи (масажн. щетки), с помощью которых необходимо сделать быстрый массаж проблемных зон тела, но не делайте этого на тонкой чувствит. коже, с близко расположенными сосудами. При этом Вы почувствуете действие тепла, местной гиперемией, это возникает из-за усиления кровообращ-ния на теле в месте массажа. Рекомендуется использовать специальные массажные устройства.

Лягте, расслабьте все тело (мышцы), ноги(ступни) можно положить на небольшую подушечку. Начинайте делать массаж от ног (ступни) несильными разминающими действиями, направляясь к уровню колен, затем от колен до бедер, меняйте направление массажа бедра (поверхности: передняя, задняя, боковая).

Массируйте живот строго по кругу в направлении хода кишечн. разминая жировые отложения от обл-ти желудка, продвигайтесь к двенадцати перстной кишке (делая массаж самостоятельно, лягте на спину – по часовой стрелке), продолжайте делать массаж вкруговую всего живота.

Делайте массаж десять-пятнадцать минут(или больше). Используйте когда Вам захочется это может повысить настроение и самочувствие. Сначала массаж может показаться болезненным, эти ощущения пройдут после нескольких повторений. Если вы делаете массаж правильно то в конце вы посочувствоваете тепло на коже.

Массаж в воде

Чтобы сохранить молодой вид и красоту кожи и тела самомассаж поможет и тут. Делайте его в ванной(душе). Возьмите, для большего эффекта мочалку (как вариант перчатка из шерсти или волокнистая) – приносит большой эффект с борьбой от целлюлита. Начинайте массаж с верха (руки, бюст), дальше – кисти рук, плечи, далее делайте массаж пояса. Закончите делать массаж ног, делая его снизу вверх (до бедер). Массаж делайте без крема или же с добавлением геля для душа (отшелушивающего).

Массаж можно делать вакуумным способом. Возьмите мягкую пластиковую банку, которая предназначена для этого способа массажа (продается в аптеке). Можете взять мец. стекл. баночки. Поставьте густо смазанную банку на кожу. Перемещайте баночку по коже (не отрывая) в тех местах, где у Вас целлюлит на теле. Делайте эти движения в области бедер (верх. наружн. пов-ть). Делайте именно направление то низа наверх! Бедра (задн. и передн. пов-ть) – двигайтесь от низа вверх, двигайтесь поперечно (от наружн. к внутр. части бедер и обр-но). Делайте массаж ягодиц круговыми движениями. Или ставьте баночки ), до десять вместе, не передвигайте банки, держите пять-десять мин. на больш. жир. отлож-ниях.

Если вы хотите делать массаж на животе, для этого делайте все те же действия что и ранее были описаны, но с условием, что не тяните сильно кожу живота. Делайте массаж аккуратно, дабы не оставить синяки и кровоизлияния подкожные. Перед началом таких действий лучше пройдите консультацию у врача, у Вас могут быть противопоказания.