Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

 

К сожалению, целлюлит появляется у женщин, вне зависимости от возраста, образа питания и типа сложения. Если вы хотите избавиться от эффекта «апельсиновой корки», вам нужно регулярно выполнять антицеллюлитный массаж, который можно делать даже самостоятельно, в домашних условиях.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Ежедневный антицеллюлитный массаж значительно улучшит капиллярное кровообращение. При этом улучшается обмен веществ и ускоряется обновление клеток.

Одной из причин появления неровностей и бугров на кожи является застой в межклеточном пространстве продуктов обмена. Антицеллюлитный массаж ускоряет процесс их удаления.

Кроме того, массируя проблемные зоны, вы способствуете улучшению циркуляции лимфы в организме. Чем быстрее лимфа попадает в лимфатические узлы, тем более ровной и упругой становится ваша кожа.

Антицеллюлитный массаж помогает выводить лишнюю воду из тканей и ускоряет восстановление клеток. Учтите, что благодаря регулярным процедурам по борьбе с «апельсиновой коркой», повышается мышечный тонус. Массаж улучшает и качество соединительных тканей, и дыхание кожи, и функционирование внутренних органов.

Антицеллюлитный массаж ложкой

Перед непосредственно выполнением массажем подготовьте кожу. Очистите ее, используя гель для душа и скраб с натуральными компонентами. Возьмите увлажняющий крем и две ложки. Смажьте столовые приборы кремом и массируйте бедра и ягодицы по часовой стрелке с нажимом, двигаясь от центра в сторону. Продолжайте массаж, двигаясь снизу вверх по внутренней стороне бедра и в обратном направлении по внешней.

Выполнять такой массаж нужно каждый день в течение получаса. Ваши движения должны быть энергичными. Даже если вас беспокоит состояние кожи только на ягодицах, бедра тоже нужно массировать для достижения желаемого эффекта.

Для такого массажа можно взять специальный антицеллюлитный крем или гель.

Антицеллюлитные растирания

Растирания кожи щеткой или варежкой тоже весьма эффективны. Каждый день, принимая душ, наносите на проблемные зоны гель для тела и энергично массируйте кожу костяшками пальцев. Когда кожа разогреется, переходите на рукавицу или щетку средней жесткости.

Растирания повышают тонус кожного покрова, способствуют уменьшению подкожного жира и облегчают вывод ненужной жидкости. Массируя ноги, двигайтесь снизу вверх, переходя на бедра, используйте круговые движения. Такой массаж поможет похудеть.

При малейшем подозрении на варикозную болезнь проконсультируйтесь с врачом, и только после обследования и получения разрешения флеболога выполняйте антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж баночками

Вакуумный массаж выполняется силиконовыми баночками, которые можно приобрести в аптеке. Нанесите на проблемную зону массажное масло. Слегка сожмите баночки, чтобы освободить их от воздуха, и наложите на кожу. Мягко передвигайте их массажными движениями, вызывая прилив крови.

Техника очень эффективна, но имеет недостатки: неприятные ощущения, даже немного болезненные, и возможность образования небольших кровоподтеков при первых сеансах.

Использование эфирных масел при антицеллюлитном массаже

При использовании эфирных масел эффективность антицеллюлитного массажа возрастает: запускаются процессы регенерации кожи. Особенно полезны такие эфирные масла, как масло грейпфрута, можжевельника, розмарина, лимона и герани. Они делают кожу эластичной, способствуют сжиганию подкожного жира и заживлению рубцов, ямок.

Чтобы применить эфирное масло, его нужно добавить к базе, например, к оливковому маслу. К 30 мл базового масла добавьте 10 капель одного масла или смеси эфирных масел. Выполняйте массаж против целлюлита после нанесения полученного состава на проблемные зоны.

Антицеллюлитный массаж медом

Техника выполнения антицеллюлитного массажа медом проста. Разогрейте кожу поглаживаниями и растираниями. На проблемные зоны нанесите мед плотным слоем и втирайте его, пока мед не скатается в шарики.

Мед может изменить цвет и консистенцию. Впитавшийся в кожу мед выведет токсины и жидкость. Выполнять массаж нужно через день в течение полумесяца. Не используйте непосредственно после процедуры скраб и мочалку. Просто вымойте кожу водой и нанесите на нее крем.

Если у вас аллергия на мед, не делайте этот массаж.

Антицеллюлитная диета

Чтобы массаж был еще эффективнее, соблюдайте антицеллюлитную диету. Ограничьте употребление алкоголя, газировки и кофе. Не ешьте много сладкого и жирного. Отдайте предпочтение свежим овощам, фруктам и куриному мясу.

 



  • На главную